ลองใช้ 6 วิธี นี้กันค่ะ จะช่วย#บรรเทาความวิตกกังวลในการนอนหลับของเด็ก #ลูกนอนไม่หลับ
1. ทำให้ห้องนอนลูกของคุณเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย ตกแต่งห้องตามสีที่ลูกชอบ
2. สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบ ไม่รกหรือเสียงดัง
3. ลำดับขั้นตอนกิจวัตรประจำวัน เช่น อาบน้ำเสร็จ แล้วอ่านหนังสือ ร้องเพลง ก็ทำแบบนั้นให้สม่ำเสมอ
4. ฟังลูกพูด เพราะสาเหตุที่ลูกนอนไม่หลับอาจจะเป็นปัญหาที่โรงเรียน หรือที่อื่นๆ อย่าเดาแต่ให้ถาม
5. หาตัวช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้นเช่น ตุ๊กตา หมอน ผ้าห่ม ดนตรี น้ำมันหอมระเหยที่เด็กใช้ได้ หรือ จะไฟเปลี่ยนสีก็ได้
6. เสริมสร้างศักยภาพให้กับลูกของคุณ ให้ลูกของคุณรู้สึกเหมือนควบคุมอารมณ์ได้และสามรถหลับได้เอง เช่นฝึกให้หายใจเข้าลึกๆ
(Visited 10 times, 1 visits today)